Vitalitat i longevitat: com és d’important l’entrenament de la potència i la velocitat en els adults grans
Badalona, 20.6.2025. La seu del nostre patrocinador Tecnosport, ha estat escenari d’una jornada dedicada a la importància de l’entrenament en adults grans i que ha comptat amb el suport de Gestiona. El passat mes de desembre ja es va fer una primera trobada dedicada a la importància de l’exercici físic per un envelliment actiu i saludable i a petició de les àrees de fitness de diverses entitats associades, s’ha celebrat aquesta segona trobada dedicada a la potència i velocitat com a elements clau en els programes d’entrenament.
En la primera ponència, Felipe Isidro, Catedràtic d’Exercici Físic, ha exposat la necessitat d’adaptar els programes dels centres per entrenar les fibres musculars ràpides, fonamentals per mantenir la funcionalitat, prevenir caigudes i millorar la qualitat de vida. Destacant els 12 motius pels quals es produeix l’envelliment i com treballar per mantenir malgrat això, una bona funcionalitat del cos que amb els anys perd força i potència a causa de la disminució de massa muscular que afecta de forma especial les fibres ràpides.
La doctora Larissa Montealegre, llicenciada en Nutrició Humana i Dietètica ha basat la seva intervenció en com l’alimentació pot millorar l’eficàcia de l’entrenament. Una nutrició adequada potència el rendiment físic i accelera la recuperació. I ajuda, per tant, a reduir la fatiga, prevenir lesions i millorar la força i la mobilitat.
La jornada s’ha tancat amb un debat amb els dos ponents i una visita al Show Room de TecnoSport per conèixer les últimes novetats en tecnologia per l’entrenament en adults grans.
